chciałem sie zapytać co zrobić żeby nie mieć czerwonej twarzy bo mają od 3 lat kiedyś byłem blady co robić usunać laser czy kupić krem odpiszcie mi bo nie wiem co robić błagam. chce miec taka twarz jak kiedys bladą albo jasna
[...] zwiekszac jednak podobno miesnie przyzwyczajaja sie do tych samych cwiczen i tu pytanie do was mianowicie cwicze w domu i miestety nie mam sztangi z wiekszym ciezarem, co zrobic ? Kolejne pytanie mam 185 cm wzrostu waze 68 kg nie mam tluszczu do zrzucenia zalezy mi na zarysie miesni jednak juz widze ze mimo szczuplych nog robia mi sie [...]
panowie, gram w siatkówke i cwicze na silce od dawna, lecz od ostatnich miesięcy brałem sie całkowicie za siebie, nic nie pilem, dzisiaj mam 18sche, na której bedzie taka ekipa - ze bez picia sie niestety nie obejdzie...co zrobić przed imprezą/po zeby nie stracić masy mięsniowej/siły , czy można raz na 2 miechy wypić sobie wódeczki./piwka ?( co z [...]
heh .. jak w temacie .. co zrobić aby urosnąć... pomijając jakieś wiszenie na drążku (wisze .. ale ileż można ;p) już mam dosyć mojego wzrostu ... jestem gotów na wszystko ... (żaden lekarz nieprzepisze mi hormonu wzrostu...) może jakieś suplementy (doping.. :D) pomogą .... :) Piszcie wszystko co wam na myśl wpadnie !! Dzieki
Witam własnie skonczylem cykl siłowy na poprawe wycisku na klatke Michail'a i zamiarzam robic rzezbe mam do tego zma i thermno speed i wlasnie sie zastanawiam czy robic regeneracje a jak tak to jaki okres czasu bo w pewnym stopniu niemam zbytnio co robic a na silownie mam chec chodzic poradzcie co zrobic :)
[...] to bylo dawno, ,ok nastepnie po 4 miesiacach bylam u niego aby mi przywrocil do stanu pierwotnego metabolizmi z kolei teraz mam nadczynnosc tarczycy,,tez wiemjak to wyglada bo kiedys przedawkowalam hormony tarczycy i tak samo sie czulam, dodam ze tarczyce mialam ok,wiec co zrobic teraz z tym? straciłem apetyty i smak, czy samo minie?
Witam, ostatnio nabyłem nowe białko, mianowicie Olimp WheyGenix i SFD Mass Activator, codziennie zarzucam sobie po około 100g z Olimpu i SFD, domyślam się że to za dużo ale mniejsza. Przez to wszystko nabyłem jakichś dolegliwości jelitowych i od tamtej pory odkąd stosowałem te białka biegałem po 3 razy do kibla. z biegunką która może nie tyle co [...]
[...] początkowo ćwiczyłem 100 pompek i dzien przerwy dzien treningu a gdy bylo mi mało to zacząłem robic po 300 i po 25 w seri 3 dni pod rzad i dzien przerwy i tego ćwiczyłem silka 2 razy w tygodniu tylko zobaczylem ze od pewnego czasu nie ma wielkich przyrostow co zrobic aby trening byl bardziej efektywny? Dodam ze jestem gotowy na duzy wysilek ;p
Witam! Jestem młodą energiczną osobą, czynnie uprawiam sport różnego rodzaju, ale przedewszystkim gram w siatkówkę w klubie. Mały wysiłek sprawia że się strasznie pocę co jest bardzo nie komfortowe i uciążliwe. Wystarczy nawet to że wychodzę pod górkę i już mam mokre czoło ;/ na meczach zawsze leje się ze mnie jak z chmury... co zrobić by [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam was:) uderzam do was z pytaniem dla mnie bardzo ważnym ponieważ niewiem co zrobic mam 175 wzrostu przy wadze 72 kg i chcialbym jeszcze przybrać na masie i wyrzeźbić mięśnie, co prawda ćwiczylem już wczesniej ale bez suplementów, widac troche klate plecy i przy lekkiej napince brzuch. Teraz zaczołem jeździć na siłownie i kumpel polecił mi [...]
WItam. Moja siostra ma 8 lat, ok. 143 cm wzrostu i 42 kg wagi, można sobie wyobrazić, że jest grubaskiem :P Już od kilku lat rodzice próbują różnych rzeczy, nie je byle czego (ale nie zawsze da się upilnować i czasem sama zrobi sobie kanapkę), je owoce, normalny obiad, ale nie je też mało - z moich obserwacji wynika że je więcej niż jej 3 lata [...]
[...] moj triceps zaczyna sie juz od lokcia,jest bardzo wydluzony pzrez co optycznie znacznie sie zmniejsza.Gdyby byl krotszy i wyzej sie zaczynal,lapa optycznie wygladala by duzo wieksza.wiec pytam: co zrobic,jakis cwiczen uzyc by to uregulowac,czy moze jest to uwarunkowane i nie da sie tego "naprawic" z gory dzieki ------------- pozdrawiam MiF
Witam was :). Chcę zaczać ostro trenować na siłowni, niemam jeszcze zadnego starzu w cwiczeniu, i jestem zielony jeżeli chodzi o układanie treningów, diete czy co kolwiek. Moj wzrost 187, moja waga 64kg wiec jak widzicie jestem strasznie wysuszony. Co zrobić zeby szybko i efektownie nabrać wiekszej masy i wiekszych miesni, czy doradzacie jakies [...]
Mam mały problem. Od listopada 2004 zacząłem chodzić na kick'a. Wszystko było by super, gdyby nie brak sparingów. Niedawno zacząłem sparować z kumplami (same ręce) i wyszły różne "braki". Ogólnie garda jest good i nie dostaje... ale robie też cholery błąd >>> jak ktoś atakuje prostymi i pozwole mu dojść do siebie, to jakoś "nieświadomie" wychylam [...]
[...] w normie biore euthyrox 25 poniewaz mam powiekszaną tarczyce moje wyniki to 130 kg na klate około 180 kg martwy ciąg przysiad nie wiem ile ale cos około 140 kg mam rocznikowo 17 lat nie chce przerywac treningow poniewaz nie chce stracic tego co do tej pory osiągnolem czy macie jakiesrady ?????? co zrobic zeby tarczyca sie nie powiekszala
Hejka! Przeczytałem ostatnio na jakichś stronach że w wodzie znajduje się estrogen oraz tabletki antykoncepcyjne dla kobiet. Poczytałem trochę o temacie i znalazłem parę artykułów o tym. Piłem ostatnio na redukcji dużo wody i dostałem lekkiego gino mając 182cm i 86kg i 10 lat stażu. Czy macie jakieś filtry do wody polecone co w ogóle sądzicie o [...]
[...] warzywa do kazdego posilku jako dodatek, owoce - jablko i mandarynka albo kiwi dziennie, tluszcz gora dwie lyzki dziennie. Przy takim jedzeniu ciagle jestem glodna... Rano, w dzien, jak ide spac ;( Prosze o informacje, co zrobic zeby chudnac, a nie byc tak glodnym;) czy nie jem za malo wegli? Dorzucic jakies suplementy? Bede wdzieczna za rade
[...] depot 50mg.Jak to rozpisac ? I co do tego trzeba dorzucic na odblokowanie i zeby nie wystąpila ginekomastia, wydaje mi sie ze mam sklonnosci do nie. Dodam ze jestem juz po 10 Deci i 10 Winstrolach ale dawno temu. Jak to wszystko rozpisac, i jak po cyklu odblokowywac , i co zrobic zeby jadra nie zmalaly moze HCG ?? a potem jakies odrzyweczki ??
[...] na lawce poziomej) jednak po pierwsze martwie sie czy nie zaduzo jej biore a po drugie chcialbym sobie po tym cyklu zastosowac Amino Anabol PQ i nie wiem czy dobrze zrobie. W kazdym razie chce powiekszyc mase miesniowa. Mam 16 lat i powiedzcie co zrobic. Moze zastosowac Amino Anabolic 2003 Ultimatea? Prosze o rade ekspertow i nie tylko!
